体重

昨日、朝起きて、目覚まし時計を見たら12時を指していた。　「やばい、昼かっ、寝過ごした^^;」と思ったら、目覚まし時計の電池が切れていただけで、実際には朝6時だった。目覚まし時計の電池残量って重要だなとおもいますた。　

久々に体重のメモを取る、思ったより体重へってきたな〜と思ったので。　最初に体重のメモを取った時は、去年(2008)の8/31頃で、75kgだった。　現在(2009)の7/10の時点で63kgくらいになってた。　1年で-12kgくらい減ってるね〜。　やせた要因で考えられる日々の習慣は、次のような点が。

　①お昼ご飯(カロリー高そうなパン　→　ヘルシーな感じの給食)に変更。
　②仕事中はジュースを飲まない。お茶かBlackコーヒー
　③水泳をするようになった。
　④通勤経路が変わって、電車に1時間揺られるようになった。

個人的に効果ありそうだな〜と思っていたのが、②、③だけど、案外①の方が、影響大きいかもしれないと今思った。